Cuida tus senos (Video)

Existen múltiples recomendaciones que ayudan a procurar la salud de los senos. Llas tres más esenciales son los cuidados e higiene, la alimentación y la autoexploración:

• Es indispensable utilizar un sostén cómodo que no comprima los senos de acuerdo a la actividad que se desarrolle. 
• Usar telas de fibras naturales suaves.
• De igual forma que el resto de la piel, los senos deben hidratarse mediante cremas emolientes que contengan colágeno, vitamina E, aloe vera o elastina.
• Deben evitarse golpes o contusiones fuertes, ya que pueden ocasionar inflamaciones que comúnmente se confunden con tumores.

También explica que la nutrición es un factor que hay que cuidar minuciosamente. En relación con el cáncer de mama es fundamental llevar una dieta balanceada rica en frutas y verduras y baja en grasas animales, carbohidratos y productos saturados en colesterol.

Igualmente, realizar actividad física por lo menos 30 minutos diarios, evitar o moderar el consumo de alcohol o tabaco e irritantes, así como evadir la exposición a los rayos ultravioleta, además, es recomendable el consumo de ácido fólico.

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