No a la construcción de un muro entre Guatemala y México

La Mesa Nacional para las Migraciones en Guatemala (Menamig) y la Pastoral de Movilidad Humana se pronunciaron en contra de la construcción de un muro entre México y Guatemala y que anunciara recientemente el vicepresidente de la República, Rafael Espada.

Para el sacerdote Mauro Ver­ze­­letti, director de la Pastoral, nuestro país adoptó el ejemplo de Estados Unidos y por ello promueve medidas restrictivas como la construcción de un muro en la frontera Guatemala-México, a lo largo del río Suchiate, lo que se justifica como una acción en contra del contrabando y como una medida de seguridad.

Flora Reynosa, de la Defensoría de la Población Desarraigada y Migrante de la Oficina de la Procuraduría de los Derechos Humanos, señala que la medida la justifican con mejoras a la economía y al comercio, lo cual es un retraso histórico que no tiene ningún sentido.

Marila de Prinz, coordinadora ejecutiva de Menamig, hace un llamado a que el dinero que se pueda utilizar en la construcción del muro se invierta en mantenimiento de carreteras y atención a la agricultura.

Reynosa considera que existe mucha desatención en el país y que por ello la pobreza y la falta de empleo provocan que el guatemalteco busque mejores oportunidades en Estados Unidos.

A la fecha van más de 18,000 personas deportadas de Estados Unidos, que vienen al país sin mayores esperanzas de mejorar su situación, dijo Verzeletti.

En Estados Unidos está por finalizarse un muro que tampoco permite el ingreso de ilegales a ese país, recordó el sacerdote.

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La inconsciencia de la migración

Cuando vemos que se necesita que masacren a inocentes connacionales en otro país, tratando de alcanzar un sueño que probablemente sea una pesadilla, y que esta se convierte en la nota roja de los diarios continentales, es cuando vemos qué inoportuna resulta toda retórica anterior y que todas las propuestas y programas que tratan por todos los medios de que los guatemaltecos alcancen aquí sus destinos y derroteros son insuficientes. Es entonces cuando nos preguntamos para qué se publican los estados calamitosos en que se encuentra un 40% de la población guatemalteca. ¿Tan poca cosa vale un guatemalteco que solo es unas pequeñas líneas de los periódicos sin que nuestra conciencia se mueva un milímetro?

Esta vez ya sabemos que son utilizados para pasar drogas, que son vendidos como esclavos, que son esquilados hasta donde sea posible los migrantes centroamericanos, pero ¿y los otros, los que quedan, los que se pierden en el anonimato de la ignorancia, los que borran del mapa por el disparo de un patriota que salva su pedazo de tiempo, el minute man ? Esos también son responsabilidad nuestra y no entendemos que sin nuestra ayuda y apoyo seguirán muriendo y seguiremos creando una atmósfera insensible de inconsciencia y vergüenza.

Guatemala necesita urgentemente de ser comprendida por los propios guatemaltecos. Necesita de ser entendida en su totalidad y complejidad, como parte de lo que se puede desa­rrollar legítimamente y que se está muriendo por falta de atención de la otra parte de chapines que parecieran estar destinados a vivir parasitando un pueblo que trabaja y en silencio sobrevive a sus necesidades sin un futuro que prometa solventarlas.

Esta es la calamidad de nuestras comunidades, esa falta de apoyo de todas las otras partes que conforman la nación de Guatemala y cuya actuación es imperiosa para que sobrevivamos con todas las riquezas humanas que tenemos.

Es necesario que desarrollemos lo rural, no a la manera de los siglos pasados, cuando se hizo de esos lugares del altiplano y de algunos del suroriente espacios para el latrocinio y la explo­tación, sino, contrariamente, pensando en una forma más equitativa y real, sabiendo que si esa parte de Guatemala perece todos dejaremos de existir.

Ahora se nos hacen presentes porque el crimen fue realizado en el extranjero y el mundo se voltea ante tal situación y la califica. Pero ¿y nuestros campos llenos de gente joven que necesita ser guiada y llevada a su desarrollo? ¿Y tanta gente que si tuviera un poco más de los necesario cambiaría nuestra forma de ver el mundo?

Esa es la responsabilidad de estas naciones y esa la urgencia de su respuesta. Tenemos que comprender que lo que llamamos rural, o cuasi urbano, debe ser cambiado radicalmente y tenemos que construir un fututo en sus comunidades. De lo contrario sucumbiremos a la desaparición.

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Guatemaltecos sobreviven con ingresos mínimos

La necesidad de las personas de contar aunque sea con un ingreso bajo para mantener a sus familias, las hace aceptar trabajos en los que no les pagan siquiera el salario mínimo.

Según el subinspector general de Trabajo, César Gatica, se trabaja en conjunto con las autoridades del Seguro Social, quienes mensualmente envían un listado de al menos unas 100 empresas que no reportan en sus planillas el salario mínimo vigente.

Con los listados en mano, los inspectores verifican de oficio a los patronos que violan la ley. Los sectores que incumplen son diversos. En general se mencionan el comercio, la industria, colegios y fincas del interior del país.

El funcionario indicó que otro de los problemas para los trabajadores es que los contratistas les hacen descuentos ilegales e incluso le restan el Seguro Social del salario, pero no lo trasladan a la institución.

En el país, actualmente el salario mínimo vigente para los guatemaltecos que se dedican a actividades agrícolas y no agrícolas es de Q56 al día, mientras que para la industria de maquila es de Q51.75

El analista y ex ministro de Trabajo Luis Linares señala que
el incumplimiento de dicha norma afecta el ingreso de las familias, pues al comparar el costo que tiene la canasta básica, los guatemaltecos no disponen de todos los recursos para satisfacer sus necesidades.

“Esto también representa un impacto en la economía, pues en la medida en que las familias gastan menos, la actividad económica se resiente. Considero que es necesario fortalecer los instrumentos para velar por su cumplimiento”, acotó.

Dinero no cubre la canasta básica

El salario mínimo mensual aproximado es de Q1,680 para una persona. Sin embargo, según el Instituto Nacional de Estadística (INE) en su informe de julio de este año, el costo de la canasta básica alimentaria (CBA) es de Q2,034.60, la cual se incrementa a Q3,712.77 cuando es canasta básica vital (CBV). El documento detalla que la CBA tuvo un incremento de Q76.56 en comparación con el mismo mes del año pasado, mientras que en la segunda el aumento fue de Q139.71. La canasta básica cubre el alimento mínimo para satisfacer las necesidades energéticas y proteínicas de un hogar. La vital incluye, además, vestuario y vivienda, entre otros.

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3 ideas falsas que tienen los hombres sobre las dietas

“Quiero bajar de peso y mejorar mi salud, pero no sé cómo hacerlo sin tener que seguir dietas para mujeres”, comentó un lector anónimo hace poco. Este artículo es para él y para todos los hombres que quieren mejorar sus hábitos alimenticios pero no saben cómo. Espero les ayude a resolver algunas dudas y les brinde ideas.

Cada vez más hombres están interesados en bajar esos kilitos de más, tanto para cuidar su salud como para mejorar su apariencia física. Pero aún son pocos los que han logrado dar el paso de la idea a la acción pues están mal informados y tienen muchas dudas. Las dudas no ayudan, por eso queremos ayudarte a resolverlas para que empieces a comer mejor muy pronto.

Las dietas son sólo para las mujeres

No te culpo por pensar eso. Las mujeres nos hemos convertido en una especie de expertas en dietas, y toda la publicidad sobre este tema está enfocada hacia nosotras, desde la televisión hasta las revistas que venden en el supermercado. Por eso muchos hombres no quieren ni siquiera mencionar esa palabra, pues temen verse “afeminados” al decirla, y mucho más al implementarla en su vida diaria.

La palabra “dieta” se refiere a nuestros hábitos alimenticios. Se ha asociado con “dietas adelgazantes”, porque son las más difundidas. Pero en general la dieta es un plan alimenticio que se sigue para ayudarte a cumplir tu objetivo, ya sea bajar de peso, controlar tu colesterol o rendir mejor en los deportes, por ejemplo.

Si lográramos recobrar el significado de “dieta” como “tener hábitos alimenticios saludables”, tal vez así más hombres se atreverían a decirlo abiertamente. Pero, en último caso, si no te gusta decir que estás “siguiendo una dieta”, puedes simplemente decir que estás “procurando comer saludablemente”.

No existen dietas para hombres

Muchos hombres sienten que las dietas son para las mujeres que quieren lucir más delgadas. Y aunque los hombres sí quieren bajar de peso, no quieren solamente verse más delgados sino mejorar su salud o verse mejor, más atléticos y fuertes.

Además, muchas dietas “de moda” o “con truco” sin bases científicas, proponen planes alimenticios con menús tan restringidos que son imposibles en la vida de un hombre. ¿Cuándo has visto a un hombre comiendo sólo piña al desayuno o siguiendo la dieta de Beyonce?

Pero eso no quiere decir que no haya dietas adecuadas para hombres. En primer lugar, las dietas avaladas por nutricionistas y dietistas certificados, siempre…

• incluyen menús completos bastante alejados de la idea de “morirse de hambre”
• hacen recomendaciones diferenciadas para los hombres y para las mujeres, y
• recomiendan cantidades de comida de acuerdo a la estatura y el peso de la persona. Si eres un hombre alto y fornido, no es posible que hagas una dieta de sólo 1000 calorías al día. No es saludable.

En segundo lugar, no todas las dietas sirven sólo para perder peso. Existen dietas para ayudarte a fortalecer tus músculos o para aumentar tu energía cuando eres un deportista dedicado. Así como existen muchas dietas para bajar los niveles de colesterol o mejorar la salud cardiaca, problemas muy frecuentes en los hombres.

Busca una dieta especializada para lo que necesitas, pero de fuentes calificadas.

Todas las dietas son rigurosas

No es tan así, aunque la disciplina sí es necesaria para que tengan éxito. Pero si definitivamente no te gusta la idea de “hacer dieta” estricta, sigue habiendo muchas formas de comer más saludablemente y lograr tus objetivos:

• Nunca te saltes comidas. Muchos hombres creen que para adelgazar lo mejor es saltarse comidas y generalmente el desayuno es el primer sacrificado. ¡Grave error! Así sólo lograrás llegar al almuerzo con tanta hambre que comerás más de lo necesario. El comer las tres comidas diarias, e incluir algunos snacks a la media mañana y por la tarde, es la manera más saludable de comer.

• Reduce las porciones. Con reducir tus porciones a la mitad de lo que normalmente comes, ya estarás haciendo bastante por tu salud y tu peso.

• Reduce ciertos alimentos. El exceso de grasas, azúcar y carbohidratos refinados (harinas blancas) es lo que más afecta una dieta. Por ejemplo: las papas fritas, los chocolates, el pan blanco. Trata de no comer tantos, y reemplázalos por otras comidas más saludables, como más verduras, frutas y granos integrales.

• Aprende a elegir comidas saludables. El problema no está siempre en el alimento, sino también en como se prepara. El pollo es un alimento ideal, pero no es lo mismo una pechuga de pollo a la carta con salsa que una pechuga a la plancha.

Es hora de que el tema de las dietas sea exclusivo de las mujeres. Además, qué importa lo que digan los demás. Cuando te vean saludable y atlético, muchos querrán seguir tus pasos.

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Enfermedades crónicas matan al 51% de guatemaltecos

Las autoridades de Salud han mostrado su preocupación por el incremento desmedido de enfermedades como diabetes, cáncer e hipertensión, razón por la cual resaltan que el 51% de las muertes en el país se registran por esas afecciones. Las principales víctimas son mujeres y también existe un creciente diagnóstico en personas jóvenes.

Édgar Santos, representan­te del Centro Nacional de Epi­­demiología, asegura que los factores que han incidido en dichas estadísticas son culturales, además de la vida sedentaria, la mala alimentación y el estrés, entre otros.

Indicó que el padecimiento que más afecta a los guatemaltecos es la diabetes, que se ha empezado a detectar en personas entre 25 y 30 años.

La información señala que de 2004 a la fecha las enfermedades crónicas no transmisibles se han incrementado en un 20%.

En torno a la diabetes, los departamentos que reportan más casos son Sacatepéquez, Jutiapa y Escuintla, mientras que la hipertensión arterial predomina en Jutiapa, Zacapa y Sacatepéquez.

Eduardo Palacios, director del Programa Nacional de Enfermedades Crónicas No Transmisibles, señala que en el siglo XXI dichas patologías son las causas más altas de morbilidad y mortalidad en Guatemala, por lo que es necesario cambiar los estilos de vida para tener una existencia más sana.

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Diez consejos que debes tener en cuenta antes de hacerte un “piercing”

Con el deseo de expresar su individualidad, los jóvenes se exponen a situaciones para cambiar su apariencia o simplemente demostrarles a sus amigos que son capaces de tomar decisiones. Los piercings o perforaciones en el cuerpo se han convertido en una manera de decorar el cuerpo, de encontrar situaciones extremas, y de demostrar que se es valiente. Sea cual sea tu decisión, es mejor que estés bien informado. Sigue leyendo este artículo y conoce las diez cosas que hay que conocer antes de hacerse un piercing.

Para los que no saben, uno de los significados de la palabra piercing (por su nombre en inglés) es perforación. Sí, es lo mismo que aquellos agujeros que las mujeres tienen en los lóbulos de las orejas para ponerse aretes. Sin embargo, lo que hoy en día se conoce como piercing son aquellas joyas de varios materiales que los jóvenes se están poniendo en diferentes partes del cuerpo. Ese es uno de los factores más llamativos de los piercings, que va más allá de lo convencional. Los jóvenes quieren ser cada vez más arriesgados y por eso se perforan partes del cuerpo que en otras épocas nadie se hubiera imaginado, por lo menos en gran parte de las culturas occidentales. Hago esta diferencia por que en algunas culturas, como la africana y la India, la perforación ha formado parte de sus tradiciones milenarias.

Hoy en día, la mayoría de los piercings no generan problemas de salud cuando se hacen siguiendo las condiciones de higiene y salubridad recomendadas. Desafortunadamente, los resultados no son buenos cuando sucede bajo diferentes condiciones. Antes de hacerte un piercing piensa que cada parte de tu cuerpo toma tiempo en sanar. No es lo mismo hacerte un piercing en el lóbulo de la oreja, que en la lengua, los labios, las cejas, el ombligo o los genitales.

Antes de hacerte un piercing toma las precauciones necesarias. Presta atención a los siguientes consejos.

1. Confirma que tienes la vacuna para prevenir el tétano al corriente. Aplícatela de nuevo si no lo has hecho en los últimos 10 años.
2. Cerciórate que la persona que te va a hacer el piercing sea un profesional, y no simplemente un aficionado o alguien que quiere ganar dinero fácilmente.
3. Asegúrate que el lugar en donde te vas a hacer el piercing tiene visible el registro que le permite hacer este tipo de procedimientos.
4. Verifica que utilizan un procedimiento adecuado para esterilizar los instrumentos. Esto es muy importante para prevenir la transmisión de enfermedades como hepatitis B y C, tuberculosis, sífilis y SIDA.
5. Asegúrate de que los instrumentos que utilizan sean desechables, en el caso de que estos no hayan sido esterilizados.
6. Cerciórate que la persona que hace el procedimiento use guantes de látex.
7. Revisa que los piercings o las joyas que van a utilizar sean de materiales como acero inoxidable, platino, niobio, y titanio quirúrgicos. En el caso de ser de oro deben ser por lo menos de 14 a 18 quilates.
8. Asegúrate de que la persona que hace el procedimiento se lava las manos antes y después de utilizar los guantes.
9. De igual manera, revisa que se desinfecte las manos si toca otros elementos como el celular, el teléfono, la computadora o las puertas, entre otros cosas.
10. Asegúrate que no usen las pistolas que se utilizan para abrir los agujeros para poner aretes en los orejas. Estas son muy difíciles de esterilizar completamente.

A los jóvenes les gusta presumir de lo bien que se les ven sus piercings, pero no hablan mucho con sus amigos cuando las cosas no salen tan bien. En los casos de infecciones o de los procedimientos que salen mal, algunos prefieren mantenerse callados. Si te pasó esto, habla con tus amigos para que ellos conozcan el riesgo al que se exponen al practicarse estos procedimientos cuando no se hacen como se debe. Por ejemplo, muchas personas no saben que mientras más exótica o más rara es la forma del piercing o el sitio de la perforación, hay más posibilidades de adquirir una infección. Pero las infecciones son sólo uno de los riesgos, también existen otros riesgos que afectan tu salud.

Cuando hay piercings en la boca o en la lengua pueden…

• Presentarse problemas al hablar, al tragar o al masticar.
• Soltarse (el piercing) y te lo puedas tragar.
• Aparecer daños en los dientes. Éstos se pueden despostillar o romper.
• Surgir problemas en las encías.

Ten en cuenta que al tener piercing en los genitales puedes…

• Lastimar a tu compañero sexual
• Hacer que se rompa el condón lo que aumenta el riesgo de un embarazo o de Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS).
• Tener problemas para lograr y mantener una erección (en el caso de ser un hombre con piercings en el pene).

Piercings en el ombligo, los pezones y otras partes pueden…

• Tomarse casi un año para sanar.
• Quedar atrapados en algunas prendas de vestir y rasgar la piel.
• Ocasionar problemas en los pezones a la hora de amamantar.
• Provocar hendidura y grietas en la piel.
• Ocasionar alergias. Por eso es importante que el material de la joya no produzca reacciones alérgicas.
• Dañar lo vasos sanguíneos y nervios.

El tomar riesgos y el estar a la moda son dos elementos que forman parte de lo que es tan atractivo de ser joven. Actualmente el estar y el permanecer saludable también está de moda. Así que antes de tomar la decisión de hacerte una perforación en tu cuerpo para demostrar que tienes “estilo” o para sentirte que formas parte de un grupo, infórmate sobre los riesgos que trae para tu salud.

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Tres mitos sobre el ejercicio

Si haces ejercicio con frecuencia, probablemente te habrás cruzado con algunos mitos que hay acerca de mantenerse en forma. Antes de que te los creas todos y termines haciendo algo que no funciona para tu rutina de ejercicios, infórmate. Acá te contamos sobre tres mitos comunes sobre el ejercicio. No te dejes engañar por los rumores.

Que si no sudas no vale. Que si haces ejercicio por la noche es mejor. Que no hay que estirar los músculos antes del ejercicio. Que está mal hacer ejercicio dos horas antes de irse a dormir. Que levantar pesas impide el crecimiento. ¡Cuántos mitos sobre el ejercicio! Todos surgen de que alguien le dijo a alguien, y ese otro alguien te lo dijo a ti. Pero antes de que te comas el cuento entero sobre algunas creencias sobre el ejercicio y de que pongas en práctica estos mitos que pueden ser inofensivos o hacerte daño en serio, infórmate.

Es necesario que entiendas que todas las personas reaccionamos diferente al ejercicio. Así que lo que puede funcionar y ser verdad para tus amigos, puede no funcionar para ti. Y si no funcionan para ti pueden causarte frustración o generar falsas expectativas.

¿Te parece si damos un recorrido por algunos de los mitos más comunes acerca del ejercicio? Toma nota:

Mito 1: “Si el cuerpo no te duele mientras haces ejercicio, es que no estás haciendo suficiente”.
¡Mentira! Esa idea de que sin dolor no hay ganancia, no tienen ningún fundamento. Al contrario, si haces los ejercicios de la manera correcta, el cuerpo no tiene por qué doler. Si te duele, es una de dos: lo estás haciendo mal o tienes alguna lesión. Si mientras estás haciendo ejercicio sientes dolor, para y descansa hasta que no te duela. Si el dolor no se va, o si se vuelve más intenso, consulta con tu médico.

Lo que sí es normal es sentir un poquito de dolor al otro día o dos días después de hacer ejercicio, pero no hasta el punto de que te impida funcionar normalmente. No te excedas con el ejercicio, una sesión de ejercicio moderado de 40 a 60 minutos al día, es una medida perfecta para un adulto saludable, depende de tu condición física y lo que estás acostumbrado a hacer.

Mito 2: “Comer más proteínas ayuda a tener músculos más grandes”
Para derribar este mito hay que entender qué es lo que realmente se necesita para incrementar la masa muscular. Uno de los requisitos es usar pesas para crear más resistencia de la que los músculos están acostumbrados. La otra, es comer más calorías de las que quemas. Y ya sé, es fácil creer en las modas de las dietas con alto contenido de proteínas, pero la realidad es que según la American Dietic Association, los músculos necesitan de todos los nutrientes por igual para desarrollarse. Es decir, carbohidratos, proteínas y grasas. Por eso, lo mejor para tener los músculos que quisieras desarrollar, es llevar una dieta sana y balanceada, combinada con ejercicio cardiovascular y pesas. ¡No te dejes vender la idea de que sólo las proteínas son buenas para el músculo! Puedes terminar perjudicando a tu organismo si lo privas de los otros nutrientes que necesitas.

Mito 3: “Como no puedo ir todos los días al gimnasio y hacer ejercicio intenso, entonces mejor no hago nada”
Este es probablemente el mito más común de todos, porque sin duda tiene un componente inmenso de pereza y falta de voluntad. Recuerda que hacer algo de ejercicio es mejor que no hacer nada.

Así que si tu excusa es falta de tiempo para ir al gimnasio, busca otra. Primero, porque para hacer ejercicio no es tienes que ir al gimnasio, ya que existen otras formas de ejercitarte al aire libre como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta. Y segundo, porque la regla general dice que si quieres perder peso o simplemente mantenerlo, debes hacer de 30 a 45 minutos de ejercicio cardiovascular 4 o 5 veces a la semana y puedes distribuirlos a lo largo del día. Además, si no puedes hacer esto, puedes al menos caminar 15 minutos al día, y esto hará una gran diferencia. En resumidas cuentas: no tienes que matarte en el gimnasio para estar en forma, puedes buscar otras formas de actividad física durante el día.

Y no es por ser insistente, pero la realidad es que “querer es poder”. Si lo piensas, 45 minutos al día no es tantísimo tiempo. Puedes levantarte 45 minutos más temprano y darle ese regalo a tu salud. O llegar a casa 45 minutos más tarde e irte a dormir satisfecho(a) y contento(a) de haber hecho algo bueno por tu salud.

¡Despídete de los mitos sobre el ejercicio!

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Las inmigrantes son aún más vulnerables

La violencia contra las mujeres puede estallar en cualquier rincón y en todas las capas de la sociedad. Pero existe un colectivo especialmente susceptible al maltrato: las inmigrantes, en especial las que se hallan en situación irregular o han llegado tras un proceso de reagrupación familiar. Los agresores se aprovechan de su indefensión emocional, jurídica y económica -no conocen a nadie, no son independientes ante la justicia y no tienen permiso de trabajo- para someterlas y mantenerlas bajo su yugo.

Las extranjeras, sobre todo las latinoamericanas -que son las que tienen más presencia en España-, provienen de estructuras socioculturales fundamentadas en el patriarcado. Las mismas pautas que sus parejas reproducen aquí. Pero también hay algunos españoles casados con extranjeras que siguen esos mismos patrones. Y cuando ellas llegan aquí y quieren desprenderse de las cadenas machistas y ser independientes, ellos sienten que pierden el control, dicen los expertos. Ellas se rebelan y la mecha prende: un insulto, una amenaza, una bofetada... Él se convierte en agresor, y el mecanismo de la violencia de género se pone en marcha.

Marisa -nombre ficticio- es de Ecuador y tiene 34 años. Lleva cinco en España. Conoció aquí al que fue su pareja, de su misma nacionalidad, y se quedó embarazada. La felicidad duró tan sólo unos meses. Luego, él la empezó a maltratar. "Me golpeaba muy fuerte, con cualquier excusa; me insultaba y me lanzaba cosas para hacerme daño". Marisa estaba embarazada. "Mis compañeras me decían que lo denunciara, pero a mí me daba miedo irme de casa. '¿Qué le voy a dar de comer a mi hija? ¿Adónde voy a ir?', me preguntaba. Sentía que la vida se me estaba yendo". Un día fue a la Policía. "Me dijeron que si no presentaba golpes no podían hacer nada". Poco después vio claro que tenía que poner fin a esa espiral violenta, se llenó de valor y denunció. Estuvo en una casa de acogida hasta que consiguió la orden de protección. "Como era irregular, no recibí ayudas".

Los agresores se aprovechan de su precariedad afectiva y económica

Marisa salió con vida, pero hay otras inmigrantes que no lo lograron, como María de León Reyes, dominicana de 37 años que desapareció en Gijón y fue encontrada muerta hace tres días, o Diana, una joven hondureña de 20, cuyo agresor se entregó en Figueres (Girona). En 1999 fueron siete (el 14%), de un total de 54 mujeres asesinadas, según datos del Instituto de la Mujer. Años después, en 2007, tras el fenómeno migratorio, las víctimas extranjeras se elevaron a 28 (el 39,4%), entre las 71 muertas registradas. En lo que va de año, de las 37 mujeres que han perdido la vida a manos de la violencia machista 15 de ellas (el 40%) eran inmigrantes, según las cifras oficiales [los datos recogidos por EL PAÍS en el gráfico incluyen también aquellos casos en que el principal sospechoso es la pareja o ex pareja de la víctima, pero que aún no están cerrados]. Estos datos reflejan que la mayoría de mujeres asesinadas por sus cónyuges o ex parejas son de nacionalidad española, pero descubren otra realidad paralela, diferente, y demuestran la "sobreexposición y la sobrerepresentación" de las víctimas extranjeras, en palabras del delegado del Gobierno para la Violencia de Género, Miguel Lorente. De los 22,8 millones de mujeres que hay en España, 2,1 millones son inmigrantes (el 9,2%). Teniendo en cuenta este porcentaje, ahí va el dato preocupante: la tasa de extranjeras asesinadas por millón de mujeres inmigrantes fue de 13,18 en 2007, mientras que la misma cifra respecto las víctimas nacionales fue de 2,05.

Una serie de circunstancias que aumentan su desamparo y dificultan la ruptura del ciclo violento

El informe Mujeres inmigrantes y Violencia de Género de la Federación de Mujeres Progresistas deja muy claro que este colectivo, "por el hecho de ser extranjero", está rodeado de "una serie de circunstancias que aumentan su desamparo y dificultan la ruptura del ciclo violento". La primera recibe el nombre de "duelo migratorio": la mujer que emigra se encuentra desarraigada, en un país extraño, de costumbres y culturas ajenas, sin su familia y sin sus hijos -en la mayoría de los casos- y, en gran medida, con sus expectativas frustradas. "Muchas vienen pensando que esto es un paraíso para hacer dinero. Allí les interesa que la gente emigre para que luego manden remesas", explica Yolanda Mateo, psicóloga de la ONG Vomade. Si el reajuste psicológico no se alcanza, se producen una serie de alteraciones psíquicas o mentales que, con frecuencia, derivan en depresión y ansiedad. Según el doctor Joseba Achótegui, de la Universidad de Barcelona, este trastorno afecta a 600.000 inmigrantes irregulares y otros 200.000 en situación de temporalidad. Estas mujeres, pues, pueden soportar situaciones de maltrato por diversas razones: emprender acciones legales contra su pareja añadiría aún mayor carga emocional y traumática a sus vidas y podrían verlo, más que como una liberación, como una complicación añadida que, en algunos casos, conllevaría el rechazo de familiares y amigos. Es decir, se enfrentarían a una nueva situación de desarraigo. "Ellas no se atreven a denunciar porque podrían expulsar a sus maridos o parejas, y ellos son lo único que tienen y conocen", asegura Consuelo Abril, presidenta de la Comisión de Investigación de Malos Tratos a Mujeres.

Las interminables horas de trabajo, la exigencia añadida de las tareas de hogar, el cuidado de los hijos y cierta tendencia a la formación de guetos no propician el contacto con la sociedad local y el acceso a la información sobre sus derechos de las mujeres inmigrantes. Y sus salarios son reducidos, por lo que necesitan el apoyo de otro sueldo. Los agresores se aprovechan de la situación de precariedad afectiva y económica de sus víctimas, haciéndoles ver que ellos son lo único que tienen. A ello se añade la falta de redes sociales de apoyo. En palabras de Lorente, uno de los factores fundamentales que diferencia a la víctima extranjera de la española es que, en el caso de la primera "el agresor controla todas las fuentes de apoyo externo y, además, actúa en nombre de un bien superior: el honor. Él es el guardián del orden establecido. Aquí el asesinato es moral".

Los casos en que la víctima inmigrante es irregular o ha llegado a España reagrupada son aún más difíciles y delicados, como ya han denunciado los expertos. De entrada, estas mujeres perciben a las administraciones públicas más como una amenaza que como una protección; tienen miedo a no ser creídas, a que la denuncia pueda afectar a su proceso de regularización y a la normativa de extranjería. La autorización de residencia de las reagrupadas está condicionada a la convivencia con su pareja, y no tienen permiso para trabajar. Para no perder la autorización al separarse de su agresor, deben contar con una orden de protección judicial y ésta "puede llegar en 48 horas o tardar varios meses", apunta Abril. Además, la autorización de residencia independiente no va acompañada de un permiso de trabajo, con lo que carecen de autonomía. Se les exige que cuenten con una oferta de trabajo. Abril reivindica que estas mujeres deberían recibir unas ayudas económicas mínimas para que puedan sobrevivir mientras consiguen la orden judicial de protección y el permiso de residencia.

Las inmigrantes ilegales ya se encuentran con una gran barrera para salir del círculo del maltrato: las dependencias policiales y la Instrucción 14/2005, que les puede acarrear la apertura de un expediente sancionador según la normativa de extranjería. A pesar de que el artículo 17 de la Ley Orgánica 1/2004, del 28 de diciembre, de Medidas de Protección Integral contra la Violencia de Género, establece que "todas las mujeres víctimas de violencia de género, con independencia de su origen, religión o cualquier otra condición o circunstancia personal o social, tienen garantizados sus derechos", la mencionada Instrucción recuerda al funcionario policial que tiene "la obligación" de "abrir un procedimiento sancionador". Y éste puede acabar en expulsión o multa, aunque quede en suspenso mientras se dicta la resolución judicial sobre la orden de protección y la autorización de residencia temporal. Algunas abogadas consultadas confiesan que tienen sus estrategias para evitar la Policía, como denunciar en el juzgado de guardia o ante la policía municipal, o hablar con la dependencia policial para asegurarse de que la Instrucción no se va a seguir. Montserrat Comas, vocal del Consejo General del Poder Judicial, explica: "En el terreno de la tutela penal, incluso desde antes de la entrada en vigor de la Ley Integral, en España jamás se ha diferenciado la condición administrativa de la víctima. En ningún juzgado de instrucción se pide el permiso de residencia para continuar con la tramitación de la denuncia o la investigación del delito". Pero, a continuación, reconoce: "Sí que existe una ley, la de Extranjería, que colisiona con los supuestos de la Ley Integral, y ambas son leyes orgánicas".

Otro de los obstáculos de la mujer inmigrante en situación irregular es que se le exige la denuncia para acceder a centros de acogida o tratamientos psicológicos. Y muchas veces ellas, por miedo, la retiran. Finalmente, al ser irregulares, no pueden acceder a las ayudas económicas para las víctimas de violencia de género con orden de protección judicial y sin ingresos, como la Renta Activa de Inserción, adscritas al ámbito de las ayudas sociales para demandantes de empleo. Y si quieren trabajar, les ocurre lo mismo que a las reagrupadas; es decir, necesitan una oferta de trabajo. Ester García, abogada especialista en violencia de género y extranjería, y Consuelo Abril coinciden, además, en que "la mayoría de los abogados de turno de oficio en violencia de género tienen poco conocimiento de extranjería". En definitiva, como mantiene Abril, "las víctimas extranjeras de violencia de género necesitan una discriminación positiva; debería haber otro 016 para ellas". Y es que, "al salir la Ley Integral hubo mucha autocomplacencia. Ahora desde el Gobierno se está empezando a reconocer que hay insuficiencias, en especial respecto a la mujer inmigrante", confiesa.

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Totonicapán y su historia

Parte de la historia de Totonicapán, nos dice que éste era uno de los sitios más importantes del Reino Quiché antes de la invasión y colonización española. Algunos datos de los historiadores señalan que los k'iche'es tenían por diversas razones, una movilidad frecuente en cuanto a sus asentamientos humanos. De hecho, uno de los más antiguos estuvo en un lugar llamado Otzoyá, posteriormente se sabe que se trasladó al norte, entre Patacaj y Paquí, finalmente se concentraron en el sitio de Chuí Mekenhá.

Chuí Mekenhá según Jorge Luis Arriola, quiere decir sobre el agua caliente y hace referencia a las aguas termales que actualmente existen en la cabecera departamental. La palabra Totonicapán es posterior y viene del nahuatl: atotonilco, o totonilco que es una toponimia que también se refiere al lugar del agua caliente.

Durante la colonia esta ciudad fue una de las alcaldías mayores, y su importancia no solo resalta por el hecho de estar en una ruta importante de comercio, sino también fue un centro de levantamientos indígenas en contra de la dominación española. De esta forma, en 1820 se produjo un levantamiento encabezado por Atanasio Tzul y Lucas Aguilar, lo que les valió posteriormente la constitución de ciudad prócer.

Otro aspecto de importancia en este territorio es la existencia de grandes cantidades de bosques. Desde hace muchos años los pobladores han realizado esfuerzos por conservar sus recursos que en buena parte son de propiedad comunal.

Además de abastecerles de madera y leña para sus actividades cotidianas estos bosques también les proporcionan fuentes de agua que son vitales para la región.
Actualmente la población es de más de 205,000 habitantes aproximadamente. Es de predominancia Maya- K'iche', que se dedica a la producción de trigo, papa, frijol, maíz y haba, así como a la crianza de ganado ovino del cual obtienen la carne y lana que se utiliza en la confección de tejidos. Hay una fuerte producción de artesanías tales como: tejido, alfarería, cerámica; y la fabricación de muebles de madera.
En cuanto a la producción de cerámica, Totonicapán es uno de los centros artesanales más importantes del país, desde la colonia. Aquí se produce la cerámica pintada, mayólica, y vidriada, ya sea de tipo utilitario o religioso, que progresivamente se ha estado exportando hacia los Estados Unidos y Europa.

En este tipo de producción, intervienen las familias durante todo el proceso, utilizando tornos a la usanza colonial y grandes hornos de leña en la cual se quema el producto. Actualmente hay cambios sustanciales con la introducción de tornos y hornos eléctricos, así como nuevas mezclas de minerales para los barnices que se utilizan. Entre los productos de cerámica que pueden encontrarse están los incensarios, vajillas completas, candeleros, miniaturas, comales, sartenes, platos decorativos, y lápidas, entre otros.

La artesanía de madera también es reconocida, ya que en este lugar se fabrican las famosas cajetas, en las cuales se guarda la dulcería que se produce y vende en Amatitlán, así como los juguetes de madera que son fáciles de observar en la ciudad capital, tales como los camiones, guitarras, y utensilios de cocina. La fabricación de muebles es importante, al igual que los mascarones para las danzas en las ferias patronales.

Dentro de los atractivos turísticos, están los talleres artesanales que existen en la mayor parte del departamento. Con relación a la cerámica, los principales centros están ubicados en la cabecera departamental y en San Cristóbal Totonicapán.

Los tejidos también son muy reconocidos a nivel nacional, hay una gran diversidad de los mismos. Éstos consisten en la elaboración de ropa típica, ponchos como en Momostenango y Santa María Chiquimula y sastrería en general.

Por la producción de trigo, los productos de panaderías existen en gran cantidad, tanto en San Cristóbal Totonicapán, como en la cabecera departamental.

En el aspecto monumental, en la ciudad de Totonicapán se pueden observar la iglesia que es colonial, el teatro municipal y la pila de los dragones. En San Cristóbal Totonicapán la iglesia es un punto esencial de su atractivo, al igual que en San Andrés Xecul, donde también sobresalen los talleres de fabricación de tejidos.

En San Francisco El Alto, la plaza es una de las mayores a escala nacional tanto en extensión como en volumen de ventas. Aquí se comercian diversos productos al por mayor y menor, con compradores nacionales y del área centroamericana. Los días viernes es el día de la plaza aunque martes y jueves son días importantes para las ventas al por mayor. En la estructura del mercado llama la atención el comercio de animales, en un espacio especial se venden gatos, perros, cerdos, cabras, caballos, mulas y pollos.

En este municipio incluso existen diversos centros ceremoniales donde cada 260 días se celebra el Wakxakib Batz, o año nuevo maya.

Sobre los baños de aguas termales, en la ciudad de Totonicapán existen las ruinas del que fue el antiguo baño; hay otro nuevo a manera de piscinas que popularmente son llamadas las del “aguacaliente”, que es administrado por las comunidades. En San Bartolo Aguas Calientes, también existen baños con las mismas características.

Datos generales
Nombre del departamento: Totonicapán.
Cabecera departamental: Totonicapán.
Población: 314,831 habitantes aproximadamente.
Municipios: Totonicapán, San Cristóbal Totonicapán, San Francisco El Alto, San Andrés Xecul, Momostenango, Santa María Chiquimula, Santa Lucía La Reforma y San Bartolo.
Clima: Frío.
Idioma: K'iche' y español.
Altitud: 2,495 metros sobre el nivel del mar.
Límites territoriales: Al norte con el departamentos de Huehuetenango; al sur con Sololá; al este con Quiché y al oeste con Quetzaltenango.
Extensión territorial: 1,061 kilómetros cuadrados.
Fiesta titular: 29 de septiembre, San Miguel Arcángel.
Fundación: 1825.
Temperatura: Máxima 18 grados centígrados.
Mínima 5 grados centígrados.

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LOS IDIOMAS MAYAS DE GUATEMALA

El idioma oficial de Guatemala es el castellano o español, se hablan también Idiomas mayas. Aunque el idioma oficial sea el español, no es entendido por toda la población indígena. Sin embargo, los Acuerdos de Paz firmados en diciembre de 1996 aseguran la traducción de algunos documentos oficiales en varios idiomas indígenas.

Se han hecho esfuerzos por hacer escritura de cada uno de los idiomas, sin embargo los pocos habitantes que quedan hacen difícil la tarea, muchos jóvenes de las nuevas generaciones no llegan a aprender el idioma indígena de sus padres. Actualmente los idiomas de mayor habla son el kiche', el kaqchikel y el tzutujil, ambos guardan gran concordancia entre sí.

Las lenguas mayenses de Guatemala, son las variedades lingüísticas que derivan históricamente del protomaya. El protomaya es una protolengua hipotéticamente reconstruida mediante el método comparativo y otras técnicas de la lingüística histórica, al diversificarse esta lengua por estar sus hablantes separados por distancias grandes, las diferentes variedades se hicieron más y más diferente hasta devenir un conjunto de hablas diferentes, que carecen en muchos casos de inteligibilidad mútua. Usualmente estas hablas mayas se clasifican en 21lenguas, que se desglosan de las siguientes ramas:


Idiomas mayas de Guatemala

Guatemala es un país rico en idiomas, he aquí una descripción de los mismos y los departamentos y municipios donde se hablan:

Achi

Este idioma se habla en cinco municipios del departamento de Baja Verapaz: Cubulco, Rabinal, San Miguel Chicaj, Salamá y San Jerónimo.

Akateko

Idioma hablado en dos municipios del departamento de Huehuetenango: San Miguel Acatán y San Rafael La Independencia.

Awakateco

Este se habla en el municipio de Aguacatán departamento de Huehuetenango.

Ch'orti
Se habla en la Unión, municipio de Zacapa, Jocotán, Camotán, Olopa y Quetzaltepeque, municipios del departamento de Chiquimula. Los hablantes de este idioma son aproximadamente 52,00O.

Chuj

Se habla en tres municipios del departamento de Huehuetenango: San Mateo Ixtatán, San Sebastián Coatán parte de Nentón.

Itza

Es hablado en seis municipios del departamento de El Petén: Flores, San José, San Benito, San Andrés, La Libertad y Sayaxché.

Ixil

Hablado en Chajul, Cotzal y Nebaj; municipios de departamento de El Quiché.

K'iche'

Idioma hablado en sesenta y cinco municipios de siete departamentos. En cinco municipios de Sololá: Santa María Visitación, Santa Lucía Utatlan, Nahualá, Santa Catarina Ixtahuacán y Santa Clara La Laguna, en ocho municipios de Totonicapán: Totonicapán, San Cristóbal Totonicapán, San Francisco El Alto, San Andrés Xecul, Momostenango, Santa María Chiquimula, Santa Lucía La Reforma y San Bartolo; en doce municipios de Quetzaltenango: Quetzaltenango, Salcajá, Olintepeque, San Carlos Sija, Sibilia, San Mateo, Almolonga, Cantel, Zunil, San Francisco la Unión, El Palmar y la Esperanza; en dieciséis municipios de El Quiché: Santa Cruz del Quiché, Chiche, Chinique, Zacualpa, Chichicastenango, Patzité, San Antonio Ilotenango, San Pedro Jocopilas, Cunen, Joyabaj, San Andrés Sajcabaja, Uspantán (parte), Sacapulas (parte), San Bartolomé Jocotenango, Canillá y Pachalum; en quince municipios de Suchitepéquez: Cuyotenango, San Francisco Zapotitlán, San Bernardino, San José El Idolo, Santo Domingo Suchitepéquez, San Lorenzo, Samayac, San Pablo Jocopilas, San Miguel Panán, San Gabriel, Santa Bárbara (parte), Santo Tomas La Unión, Zunilito, Pueblo Nuevo y Río Bravo; en diez municipios de Retalhuleu: Retalhuleu, San Sebastián, Santa Cruz Mulúa, San Martín Zapotitlán, San Felipe, San Andrés Villa Seca, Champerico, Nuevo San Carlos y El Asintal.

Kaqchiquel

Se habla en cuarenta y siete municipios de siete departamentos: En Guatemala: San Pedro Ayampuc, San Pedro Sacatepéquez, San Juan Sacatepéquez, San Raymundo y Chuarrancho; en Sacatepéquez, San Juan Sacatepéquez, Sunpango, Santo Domingo Xenacoj, Santiago Sacatepéquez, San Bartolomé Milpas Altas, San Lucas Sacatepéquez, Santa Lucía Milpas Altas, Magdalena Milpas Altas, Santa María de Jesús, San Miguel Dueñas, San Juan Alotenango San Antonio Aguas Calientes y Santa Catarina Barahona. Chimaltenango: Chimaltenango, San José Poaquil, San Martín Jilotepeque, San Juan Comalapa, Santa Apolonia, Tecpán, Patzún, Pochuta, Patzicia, Balanyá, Acatenango, San Pedro Yepocapa, San Andrés Itzapa, Parramos, El Tejar y aldeas de Zaragoza; en Escuintla: Santa Lucía Cotzumalguapa; en Sololá: Sololá, San José Chacayá, Concepción, San Andrés Semetabaj, Panajachel, Santa Catarina Palopó, San Antonio Palopó, Santa Cruz La Laguna, San Marcos La Laguna; en Suchitepéquez: San Antonio Suchitepéquez, Patulul y San Juan Bautisla; en Baja Verapaz: parte de El Chol.

Mam

Se habla en cincuenta y cinco municipios de tres departamentos: Doce municipios del departamento de Quetzaltenango: Cabricán, Cajolá, San Miguel Sigüilá, San Juan Ostuncalco, Concepción Chiquirichapa, San Martín Sacatepéquez, Huitán, Colomba, Coatepeque, Génova, Flores Costa Cuca, Palestina de los Altos; veintiocho municipios del departamento de San Marcos: San Marcos, San Pedro Sacatepéquez, San Antonio Sacatepéquez, Comitancillo, San Miguel Ixtahuacán, Concepción Tutuapa, Tacaná, Sibinal, Tajumulco, Tejutla, San Rafael Pie de la Cuesta, Nuevo Progreso, El Tumbador, El Rodeo, Malacatán, Catarina, Ayutla, Ocós, San Pablo, El Quetzal, La Reforma, Pajapita, lxchiguán, San José Ojotenam, San Cristóbal Cucho, Esquipulas Palo Gordo, Río Blanco y San Lorenzo; en 16 municipios del departamento de Huehuetenango: San Pedro Necta, San Idelfonso Ixtahuacán, Santa Bárbara, La Libertad, Todos Santos, San Juan, Atitán, Colotenango, San Sebastián H., Tectitaán (parte) Cuilco (parte), Aguacatán (parte), San Rafael Petzal, San Gaspar Ixchil y Santiago Chimaltenango.

Mopán

Se habla en cuatro municipios del departamento de El Petén: Dolores, San Luis, parte de Melchor de Mencos y Poptún.

Popti (Jakalteko)

Se habla en seis municipios del departamento de Huehuetenango: Jacaltenango, La Democracia, Concepción, San Antonio Huista, Santa Ana Huista, parte de Nentón.

Poqomam

Se habla en seis municipios de tres departamentos, en Guatemala: Mixco y Chinautla. En el departamento de Jalapa: San Pedro Pinula, San Carlos Alzalale, San Luis Jilotepeque; y en el departamento de Escuintla se habla en Palín.

Poqomchi'

Es hablabo en siete municipios de tres departamentos. En Baja Verapaz, en el municipio de Purulhá; en alta Verapaz en los municipios de Santa Cruz Verapaz, San Cristóbal Verapaz Tactic, Tamahú y Tucurú.

Q'anjob'al

Se habla en el departamento de Huehuetenango, en los siguientes municipios: Soloma, San Juan Ixcoy, Santa Eulalia y Barillas.

Q'eqchi'

Es hablado en la parte nor-oriental de Uspantán, departamento de El Quiché. En Alta Verapaz, se habla en Cobán, Panzós, Senahú, San Pedro Carchá, San Juan Chamelco, Lanquín, Cahabón, Chisec y Chahal; en El Petén: San Luis y Sayaxché; en Izabal: El Estor y Livingston. También es hablado en algunos lugares de Belice.

Sakapulteko

Se habla en parte de Sacapulas, municipio de El Quiché

Sikapense

Se habla únicamente en Sipacapa, municipio de San Marcos.

Tektiteko

Se habla en parte de Cuilco y Tectitán, municipios de Huehuetenango


Tz'utujil

Se habla en seis municipios de dos departamentos. En el departamento de Sololá se habla en San Lucas Tolimán, San Pablo La Laguna, San Juan La Laguna, San Pedro La Laguna y Santiago Atitlán; en Suchitepéquez, Chicacao.

Uspanteko

Hablado en Uspantán municipio del departamento de El Quiché.

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Emigran en busca de trabajo

Desempleo en área rural

El desempleo, la pobreza y la falta de preparación académica obligan a decenas de personas del área rural a emigrar a la ciudad o poblados en busca de empleo.
Desde tempranas horas, decenas de personas desempleadas originarias de El Palmar, aldea Belén, Pueblo Nuevo, Nahualá y Santo Tomás La Unión, caminan horas para abordar un autobús que los transporte al puente de Zunil, donde se dan cita en busca de un trabajo, el que es mal remunerado y sin prestaciones de ley, pero que les sirve para llevar el sustento diario para sus familias.

Situación
Jorge Ramos, originario de El Palmar, manifestó que sale de su casa desde las cinco de la mañana y se dirige a Zunil en busca de un trabajo para mantener a su familia, pero la mayoría de veces no encuentra empleo y regresa sin dinero. "Cada día viajo con la esperanza de encontrar trabajo, pero es difícil porque la situación económica está crítica. A veces sólo gasto pasaje y no encuentro nada", puntualizó.
El alcalde de Zunil, Julio Xicay, expresó que en la comunidad el desempleo se ha mantenido, a pesar de que han impulsado proyectos con varias instituciones para ofrecer trabajo a la población, pero que las personas que llegan de otros lugares ocupan los puestos, pues la comunidad cuenta con varias fuentes de trabajo.
El contratista Juan Poz comenta que por la situación económica ya no contrata trabajadores porque ya no le queda ganancia.
Esta situación también se presenta en San Juan Ostuncalco. El alcalde William Gómez dijo que el desempleo es visible en la comunidad, pero que la mayoría de municipios de quetzaltenango lo padecen.
La encargada de la Oficina Municipal de Desarrollo Económico de San Juan Ostuncalco, Nidia Rosales, indicó que en el municipio el 60 por ciento de la población está
desempleada.

Las personas desempleadas llegan de distintos puntos del departamento
Se desempeñan en varios trabajos, pero reciben un sueldo bajo

60 personas
llegan a buscar empleo cada día a Zunil.

50 quetzales
es el promedio que reciben al día.

Aurelio Santay, originario de El Palmar
"Tengo 10 años de venir a buscar trabajo a Zunil. El pago es poco, pero es lo único que nos queda, porque las empresas no quieren darnos empleo".

Abdías Gramajo, originario de Pueblo Nuevo
"Vengo a este lugar en busca de trabajo porque donde vivo no hay fuentes de empleo. La gente se aprovecha de eso y nos paga poco dinero".

Trabajos que realizan
-Albañilería
-Agricultura
-Corte de leña
-Limpieza
-Cargadores

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Sobre nuestro deber de denunciar

El problema fundamental de las personas extorsionadas es la falta de confianza en las autoridades, lo cual tiene un sesgo histórico y refleja el miedo de sentirse dentro de una situación controlada a la cual no se tienen ni indicios de cómo enfrentarla. Ahora se está proponiendo una manera que muchos expertos recomiendan y en otros países ha dado resultado, de parte del Ministerio de Gobernación, y del Consejo Asesor de Seguridad (CAS).

Lo primero es hacerlo saber a la Policía Nacional Civil o a al Ministerio Público. Luego, hacerlo saber a los vecinos y a personas que antes han sido extorsionadas sin éxito. Esto es básico porque devuelve la confianza a la víctima y desorienta a los victimarios, que se sienten amenazados. Además facilita la tarea de los investigadores.

El otro tema que entra en estos trabajos es la cultura de la denuncia. Esto choca con las costumbres de estos pueblos que han estado amordazados por dictaduras y durante grandes espacios de su historia, en la cual descubrir algo que no estaba dentro de lo legal resultaba peligroso y hasta en contra de la conciencia. Es por la confusión ideológica que se generó en la Guerra Fría, que duró 40 años en estos países, que denunciar era quemar a la gente de la propia familia que estaba incursionando en la guerrilla o simplemente ostentaba, dentro de sus credos políticos, ideas diferentes a las de los gobernantes. Recordemos la tiranía de Estrada Cabrera. Fueron miles los desaparecidos. Y durante el régimen de Jorge Ubico, y durante el llamado conflicto armado... durante todo ese tiempo el silencio fue la mejor postura para sobrevivir. Ahora debemos desaprender ese rasgo tan chapín y denunciar. Podemos ver que encierran a una anciana en la vecindad, o toparnos por causalidad de frente a un asesino, que lo callamos porque, primero, no creemos una obligación cívica la denuncia y, segundo, tenemos miedo a las represalias.

En países como Canadá o Estados Unidos, la denuncia es una obligación que todos cumplen y por tal motivo muchos delincuentes caen. En Cuba existe un monitoreo por cuadra del vecindario y por lo tanto muy rara vez se conoce un actuar en contra de los vecinos. También puede haber un abuso en este cuidar unos vecinos a otros porque recordemos que así nació la mafia italiana, dando protección. No se debe pagar por nuestra seguridad. Eso también es extorsión. Pero recordemos que para la seguridad de la comunidad es obligación nuestra denunciar algo que no está bien hecho. El simple golpear a una mujer vecina nuestra es causa para denunciar a su agresor. No digamos cosas más graves.

Como tantas veces se ha oído y dicho, tenemos que construir la ciudadanía, tenemos que volverla nuestra, porque la relación que tenemos con el vecino es pública y eso significa tener responsabilidades para con los otros. Cuidémonos cuidando. Eso hace una comunidad sana.

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¿Existe alguna conexión entre sufrimiento y enfermedad?

Aunque la ciencia no ha logrado demostrar que exista una relación entre el estrés y el sufrimiento con la aparición y el peor pronóstico de un cáncer, ambos sentimientos sí son causa directa o indirecta de otro tipo de patologías.

De menor a mayor gravedad, la primera patología que se puede achacar a un evento psicológico es el resfriado común. Diversos estudios han demostrado que un acontecimiento adverso puede no sólo causar una depresión psiquiátrica sino, también, afectar al sistema inmunológico y hacer que el cuerpo sea menos hábil a la hora de luchar contra virus y bacterias.

Afirma A.I. en Público que es aceptado por la comunidad científica que las personas tristes o deprimidas sufren más resfriados.

La medicina psicosomática es la disciplina que trata la relación entre las emociones y las patologías orgánicas. El término psicosomático fue acuñado en 1918 y ha gozado de una reputación desigual hasta hace relativamente poco tiempo. Según la médico y psicoanalista Alejandra Menassa especialista en este campo, a las personas les cuesta creer que los procesos psíquicos "en su insistencia, pueden producir crisis somáticas".

Sin embargo, la experta recurre a algo tan común como el rubor para explicar la evidencia. "El proceso se ve muy claro cuando nuestro rostro se ruboriza al escuchar una determinada frase", apunta.

Para Menassa, no se puede decir que los acontecimientos traumáticos provoquen en sí enfermedades, pero sí que lo hace "la manera que tiene cada uno de reaccionar ante tal suceso". Define las patologías psicosomáticas como aquellas desencadenadas "más por la angustia que por la depresión" y, entre ellas, destaca la hipertensión. La depresión facilita mecanismos que pueden predisponer a un episodio cardiaco.

El vicepresidente de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), Francisco Chorro, señala por su parte que hay estudios que demuestran que una situación de depresión por un acontecimiento grave facilita diversos mecanismos que pueden predisponer a sufrir una afección cardíaca.

Estos van desde variaciones en el sistema nervioso vegetativo hasta cambios en la inmunidad o en la inflamación. Sin embargo, la prudencia vuelve a imperar a la hora de establecer un nexo directo entre sufrimiento y enfermedad. Por eso, para Chorro, dichas conexiones no son "claras y rotundas". "Lo más prudente es decir que en algunos estudios se han observado y en otros no".

Respecto a si la depresión empeora el pronóstico de quien ya ha sufrido un evento cardiovascular, el vicepresidente de la SEC cree que "predominan los trabajos que no logran demostrarlo".

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¿Existe alguna conexión entre sufrimiento y enfermedad?

Aunque la ciencia no ha logrado demostrar que exista una relación entre el estrés y el sufrimiento con la aparición y el peor pronóstico de un cáncer, ambos sentimientos sí son causa directa o indirecta de otro tipo de patologías.

De menor a mayor gravedad, la primera patología que se puede achacar a un evento psicológico es el resfriado común. Diversos estudios han demostrado que un acontecimiento adverso puede no sólo causar una depresión psiquiátrica sino, también, afectar al sistema inmunológico y hacer que el cuerpo sea menos hábil a la hora de luchar contra virus y bacterias.

Afirma A.I. en Público que es aceptado por la comunidad científica que las personas tristes o deprimidas sufren más resfriados.

La medicina psicosomática es la disciplina que trata la relación entre las emociones y las patologías orgánicas. El término psicosomático fue acuñado en 1918 y ha gozado de una reputación desigual hasta hace relativamente poco tiempo. Según la médico y psicoanalista Alejandra Menassa especialista en este campo, a las personas les cuesta creer que los procesos psíquicos "en su insistencia, pueden producir crisis somáticas".

Sin embargo, la experta recurre a algo tan común como el rubor para explicar la evidencia. "El proceso se ve muy claro cuando nuestro rostro se ruboriza al escuchar una determinada frase", apunta.

Para Menassa, no se puede decir que los acontecimientos traumáticos provoquen en sí enfermedades, pero sí que lo hace "la manera que tiene cada uno de reaccionar ante tal suceso". Define las patologías psicosomáticas como aquellas desencadenadas "más por la angustia que por la depresión" y, entre ellas, destaca la hipertensión. La depresión facilita mecanismos que pueden predisponer a un episodio cardiaco.

El vicepresidente de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), Francisco Chorro, señala por su parte que hay estudios que demuestran que una situación de depresión por un acontecimiento grave facilita diversos mecanismos que pueden predisponer a sufrir una afección cardíaca.

Estos van desde variaciones en el sistema nervioso vegetativo hasta cambios en la inmunidad o en la inflamación. Sin embargo, la prudencia vuelve a imperar a la hora de establecer un nexo directo entre sufrimiento y enfermedad. Por eso, para Chorro, dichas conexiones no son "claras y rotundas". "Lo más prudente es decir que en algunos estudios se han observado y en otros no".

Respecto a si la depresión empeora el pronóstico de quien ya ha sufrido un evento cardiovascular, el vicepresidente de la SEC cree que "predominan los trabajos que no logran demostrarlo".

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La privacidad es vulnerable en las redes sociales

Con el auge de la tecnología cualquier persona del mundo está ahora a un solo clic de otra. Más de 200 páginas dedicadas al establecimiento de contactos son muestra de ello: Facebook, Hi5, MySpace, Tuenti o Linkedin, entre otras. Sin embargo, esta fácil comunicación pone al descubierto problemas de privacidad e incluso de suplantación de identidad.

Ícaro Moyano Díaz, director de Comunicación de Tuenti, una de las redes sociales de más éxito entre la juventud, comenta que la edad promedio de los usuarios de su red social ronda los 23 años y 10 meses. A la vez añadió. “A lo largo del último año hemos visto una mayor incorporación de usuarios con mayor edad”.

Lo que sucede es que, “con el auge de las redes sociales, los peligros más destacados de esta falta de confidencialidad se multiplican. La posibilidad de cruzar datos para desvelar una situación personal o profesional, desvirtualizar la imagen personal o empresarial, es una violación a la reputación de una persona o entidad. Eso perjudica el derecho al honor”, explicó Pedro Gorbe, director de Axpe Consulting, empresa especializada en seguridad.

El problema viene cuando la gente puede acceder a contenidos que no deseas que sean vistos más que por amigos cercanos. Aquí surge el primero de los problemas de privacidad de las redes sociales. En los perfiles se almacenan detalles personales, números de teléfono, fechas de nacimiento, etc., que pueden ser utilizados por delincuentes.

Después de varias cartas abiertas al fundador de Facebook, Mark Zuckerberg, ese finalmente escuchó las demandas. Su red social, creada hace seis años y que ha alcanzado los 500 millones de usuarios, ha sido blanco de críticas en los últimos meses por sus confusas políticas de privacidad y por problemas técnicos que expusieron los datos privados de los usuarios.

El riesgo

Según datos recogidos por la agencia informativa Efe, en el mercado negro pueden comprarse datos personales de perfiles de Facebook o MySpace por poco más de un dólar, pero por poco más de siete dólares puede adquirirse un listado con 30,000 direcciones de correo electrónico para enviar spam, mientras adquirir datos bancarios de un cliente cuesta unos 56 dólares

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La privacidad es vulnerable en las redes sociales

Con el auge de la tecnología cualquier persona del mundo está ahora a un solo clic de otra. Más de 200 páginas dedicadas al establecimiento de contactos son muestra de ello: Facebook, Hi5, MySpace, Tuenti o Linkedin, entre otras. Sin embargo, esta fácil comunicación pone al descubierto problemas de privacidad e incluso de suplantación de identidad.

Ícaro Moyano Díaz, director de Comunicación de Tuenti, una de las redes sociales de más éxito entre la juventud, comenta que la edad promedio de los usuarios de su red social ronda los 23 años y 10 meses. A la vez añadió. “A lo largo del último año hemos visto una mayor incorporación de usuarios con mayor edad”.

Lo que sucede es que, “con el auge de las redes sociales, los peligros más destacados de esta falta de confidencialidad se multiplican. La posibilidad de cruzar datos para desvelar una situación personal o profesional, desvirtualizar la imagen personal o empresarial, es una violación a la reputación de una persona o entidad. Eso perjudica el derecho al honor”, explicó Pedro Gorbe, director de Axpe Consulting, empresa especializada en seguridad.

El problema viene cuando la gente puede acceder a contenidos que no deseas que sean vistos más que por amigos cercanos. Aquí surge el primero de los problemas de privacidad de las redes sociales. En los perfiles se almacenan detalles personales, números de teléfono, fechas de nacimiento, etc., que pueden ser utilizados por delincuentes.

Después de varias cartas abiertas al fundador de Facebook, Mark Zuckerberg, ese finalmente escuchó las demandas. Su red social, creada hace seis años y que ha alcanzado los 500 millones de usuarios, ha sido blanco de críticas en los últimos meses por sus confusas políticas de privacidad y por problemas técnicos que expusieron los datos privados de los usuarios.

El riesgo

Según datos recogidos por la agencia informativa Efe, en el mercado negro pueden comprarse datos personales de perfiles de Facebook o MySpace por poco más de un dólar, pero por poco más de siete dólares puede adquirirse un listado con 30,000 direcciones de correo electrónico para enviar spam, mientras adquirir datos bancarios de un cliente cuesta unos 56 dólares

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Ex pandillero revela nombres de extorsionistas y asesinos de pilotos

La Fiscalía de Delitos contra la Vida cuenta con un arma poderosa para desarticular las bandas dedicadas a la extorsión y asesinato de choferes y ayudantes del transporte público.

Se trata del testimonio de Raúl*, ex integrante de una de las clicas de la Mara 18 que conoce la manera de operar de la pandilla y la función que tiene cada uno de sus miembros, quienes son coordinados desde el sector 11 del Centro Preventivo para Hombres de la zona 18.

De esa cuenta, Raúl se ha convertido en pieza fundamental en las investigaciones para esclarecer los crímenes contra los conductores de buses, taxis y mototaxis. Las agencias 19 y 20 de dicha fiscalía fueron designadas por las autoridades del Ministerio Público (MP) para desentrañar estos hechos.

Algunos investigadores refieren que el aporte del colaborador se deriva de desacuerdos surgidos dentro de la misma organización, que generan rivalidad.

Aliarse a las autoridades le ha servido a Raúl para seguir con vida, ya que figura como testigo protegido en varios casos, aunque sobre él pesan las acusaciones por los hechos que está delatando.

Los detalles aportados permitieron al MP capturar a varios integrantes de una banda organizada que habría dado muerte a varios choferes de rutas de transporte, lo que generó la suspensión del servicio y malestar entre los vecinos.

Aparte de contar con la protección de las autoridades se busca que funcione como colaborador eficaz, aunque esto lo debe resolver un tribunal de sentencia, debido a que está por enfrentar juicio por los hechos que se le vinculan.

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¿Quieres entender a una mujer?

Los hombres dicen que las mujeres son difíciles de comprender, por eso, hoy voy a ayudarlos a entendernos. Así que mujeres, asegúrense que su pareja lea esto. Presten atención señores: una de las necesidades más grandes que tienen las mujeres en las relaciones amorosas es sentirse protegidas. No me refiero a que deseamos un guardaespaldas, lo que una mujer quiere es sentirse protegida emocionalmente.

Muchos de los comportamientos y actitudes negativas que los hombres repudian en las mujeres son provocados porque ellas no se sienten protegidas.

Por ejemplo, una mujer no se siente a salvo cuando un hombre es irresponsable, la crítica, la excluye, la juzga, no se comunica o muestra frialdad. Ante estas conductas una mujer se torna fría, gruñona y sexualmente indiferente. O también puede ir al extremo contrario y convertirse en una compañera posesiva, celosa y pegajosa.

Si alguna de estas descripciones se ajustan a tu mujer, tal vez te preguntas, ¿qué puedo hacer para que ella se sienta protegida? Sigue estos consejos y obtendrás la respuesta:

•Pasa tiempo con ella. Cuando haces el esfuerzo de planificar salidas y pasar tiempo juntos, tu mujer siente que es una prioridad para ti. Es muy reconfortante cuando le das mayor importancia a compartir con ella que salir con los amigos. Esto no significa que se van a convertir en siameses, sólo procura que tus ausencias sean menos.

•Abre tu corazón. Seguramente no estás entrenado para compartir tus emociones, por eso se te hace difícil dejar entrar a una mujer en tu mundo. Sin embargo, cuando compartes con tu pareja tus sentimientos, metas y temores, ella se siente más protegida y amada porque la consideras tu mejor amiga. No temas demostrar vulnerabilidad ante tu mujer, ¡eso la derrite!

•Recuérdale cuánto vale. Las palabras más dulces para el oído femenino son: "Tú haces una diferencia en mi vida" o "Sin ti, mi vida no sería la misma". Frases como estas la hacen sentir valorada. No importa cuántas veces le digas "Te quiero", ella no se cansa de escucharlo. Sé cariñoso, pero no sólo durante el sexo, sino fuera de la habitación.

Caballeros, les recalco lo siguiente: Cuando una mujer se siente protegida, está más relajada y confiada. Esto significa que puede dar lo mejor de sí y se convierte en tu pareja ideal. ¡Protégela y te convertirás en su súper héroe personal!

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Sopa de Ajo

Ingredientes (6 personas):

* 6 huevos

* 5 dientes de ajo

* 50 gramos de jamón taquitos

* 150 g de rebanadas de pan duro o tostado

* 6 vasos de caldo natural o preparado con 1 cubito de caldo vegetal diluido en la misma cantidad de agua caliente

* 1 cebolla pequeña

* 1 cucharadita de pimentón

* 1 cucharadita de perejil

* aceite de oliva.

Pasos de la Sopa de Ajo:

Paso 1: En una cazuela, freír las rebanadas de pan cortadas muy finas, en abundante aceite, hasta que se doren. Apartar y retirar el aceite de la sartén dejando un poquito para freír los ajos.

Paso 2: Freír los ajos enteros y la cebolla picada, separar del fuego y añadir el pimentón sin dejar de remover. Añadir el jamón.

Paso 3: Añadir el caldo, retirar los ajos y volver a poner en el fuego. Añadir el pan y empaparlo bien, el perejil, salar y dejar cocer a fuego lento durante 10 minutos

Paso 4: Bien en una cazuela grande de barro o en pequeñas cazuelitas individuales, cascar los huevos encima de la sopa y meter en el horno precalentado hasta que se cuaje la clara.

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CÁNCER DE PIEL ¿Cómo evitarlo y cómo identificarsus primeros síntomas?

La piel es el órgano que nosprotege del ambiente especialmente de los agentes químicos, infecciones y radiaciones sobre todo las provenientes del Sol.

La piel es el órgano que nos protege del ambiente especialmente de los agentes químicos infecciones y radiaciones sobre todo las provenientes del Sol Sin embargo, debido a que lasradiaciones del Sol son cada vez más fuertes, resulta peligroso que la piel sea expuesta, sin bloqueador, a una prolongada y excesiva radiación solar lo que puede, con el tiempo, degenerar en un cáncer.

¿Cómo identificarlo?

El cáncer de piel se ha convertidoen uno de los más frecuentes en el mundo y éste no respeta ni edad, sexo ni raza. Por ello, es necesario identificar las primeras señales de alarma las cuales son:

• Lesión o pequeños granos en la piel que pican, crecen, se ulceran y llegan a sangrar
• Lunar o verruga que cambia de tamaño, apariencia o color
• Lunar brillante o ceroso
• Lunar escamosos, con costra o ásperos
• Lunar firme y rojo
• Nódulo sólido que aparece súbitamente

Factores de riesgo

Entre los factores de riesgo, tenemos los siguientes:

• La exposición prolongada al Sol
• Personas con la piel clara
• Antecedentes familiares con cáncer de piel
• Presencia de gran cantidad de lunares y pecas en el cuerpo
• La exposición continuada a sustancias como alquitrán, arsénico y los derivados del petróleo
• Los niños por tener la piel más delicada

El tipo de cáncer de piel más común y que aparece sobre todo en personas mayores de 60 años quienes han practicado deportes al aire libre durante años o quienes han trabajado en la agricultura o construcción es el carcinoma basocelular (úlcera roedora)

El carcinoma basocelular suele afectar a la piel de la cara especialmente a la esquina interior de los ojos y la zona de alrededor de la nariz. Es menos frecuente que aparezca en otras áreas que no sean la cabeza y el cuello.

No suele extenderse a otras partes del cuerpo, pero puede aumentar localmente y dañar el tejido que se encuentre a su alrededor.

Otro tipo de cáncer de piel, el carcinoma escamoso, es cuatro veces menos frecuente que el carcinoma basocelular y aparece en las partes expuestas al Sol como la cabeza, cuello, manos o la espalda. Este tipo sí se extiende a otras partes del cuerpo y afecta los nódulos linfático.

Se puede identificar, en sus primeras etapas, como un nódulo elevado y escamoso. Éste crece rápidamente y puede doblar su tamaño en seis meses.

Estos tipos de cáncer de piel, si se tratan en un principio, tienen probabilidades de cura alrededor del 90%. De allí la importancia de su pronta identificación.

Recomendaciones

Entre las recomendaciones más importantes tenemos los siguientes:

• Realizar el autoexamen de la piel regularmente para conocer su aspecto normal y poder detectar así cualquier anomalía
• Utilizar protector solar
• Usar sombreros, gorras, paraguas, camisas y manga larga

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